Cosa devi sapere sulla malattia di altitudine
Altitudine La malattia colpisce quasi una persona su tre che viaggia verso destinazioni in alta quota. Cos'è l'alta quota? Bene per alcuni, potrebbe essere 5.000 piedi, mentre per gli altri potrebbe non essere un problema fino a quando non colpiscono 10.000 piedi. La malattia di altitudine è imprevedibile. Può influenzare il giovane escursionista in forma e il viaggiatore anziano. Può influenzare un solo viaggio, ma non il prossimo.
Qual è la mal d'altitudine?
Bene, lo saprai quando capirai!
Secondo WebMD, la malattia di altitudine si verifica quando non è possibile ottenere abbastanza ossigeno dall'aria ad alta quota. Questo provoca sintomi come mal di testa e non sentirsi come mangiare. Succede molto spesso quando le persone che non sono abituate ad altitudini elevate vanno rapidamente da basse altitudini a 8000 piedi o superiori. Ad esempio, potresti avere mal di testa quando guidi un passo di alta montagna, fai un'escursione in alta quota o arriva in un resort di montagna. Di Più...
Quali sono i sintomi?
- Mal di testa
- Nausea e mancanza di appetito
- Mancanza di respiro
- Nausea
- Fatica
- Vertigini
- Problemi nel dormire - svegliarsi frequentemente
Potresti avere mal di montagna ma non avere tutti i sintomi sopra elencati. Recentemente ho avuto la gioia di viaggiare nel Rocky Mountain National Park (10.000 - 11.800 piedi) e soggiornare a Grand Lake, in Colorado (9.000 piedi).
Quando mi sono ritrovato a corto di fiato mentre percorrevo un sentiero facile a 10.000 piedi, mi sono reso conto che, essendo stato in precedenza a 11.800 piedi quel giorno, soffrivo di mal di montagna.
Quando sono tornato nella mia cabina a 9000 piedi ero ancora senza fiato, stanco facilmente e non volevo mangiare un pasto abbondante. L'ho avuto ed è stata la prima volta che ho avuto la malattia.
Un'altra autrice di viaggi, Pauline Dolinski, ha commentato i suoi sintomi: "Mi sento stordito, senza fiato e abbastanza nauseato, soprattutto se salgo o cammino troppo.
Certo, non sono un escursionista, quindi il mio corpo è scioccato comunque da un simile esercizio. Trovo che devo solo sedermi e avere dell'acqua fresca. Mi ci vogliono parecchi giorni per essere aggiustato. Non ho immaginato le altezze precise, ma Glacier, Banff, Denver, Città del Messico, hanno tutti causato un problema. Comunque non mi impedisce di andare! "
Un mio amico che cammina ha aggiunto: "Anche andare su Mt Lemmon (9.000 piedi) può darmi mal di montagna se non sto attento." Un altro mio amico che cammina si rifiuta di fare escursioni in alta quota. Non prenderà nemmeno la scia del bordo del Grand Canyon. (7.000 piedi). Sa solo che il suo corpo si ribellerà.
Prevenzione della malattia di altitudine tipica
- Bere molta acqua per prevenire la disidratazione
- Salite e scendete gradualmente, forse più di un giorno o due
- Trascorri un giorno o la prima notte a un'altitudine leggermente inferiore a quella in cui prevedi di essere attivo
- Rod Brouhard, a proposito di uno scrittore di primo soccorso, ha suggerimenti per farmaci preventivi che potrebbero aiutare con mal di montagna.
- Limitare le bevande alcoliche
Altitudine per i viaggiatori
Questi suggerimenti sono pensati per aiutare l'escursionista, lo sciatore e il viaggiatore occasionali. Non è un consiglio per chi va alle estreme altitudini per spedizioni di alpinismo o voli.
Ciò che ha funzionato per me, come viaggiatore occasionale, è stato riconoscere che avevo mal di altitudine, aumentare immediatamente l'assunzione di liquidi, riposare ed evitare attività faticose.
In un giorno mi sono acclimatato e sono riuscito a riprendere le normali attività. Tuttavia, ho evitato di fare escursioni sulle colline per il resto del mio breve viaggio. Lascio che il mio corpo dica il mio livello di attività. Il riposo ha aiutato.
Se hai già problemi cardiaci o polmonari, hai sintomi debilitanti o sei preoccupato per la risposta del tuo corpo alle alte quote, assicurati di contattare un medico. Questa informazione è intesa come una guida informale alla malattia di altitudine e non un consiglio medico.