Come stare al caldo l'aria aperta

Preparati per il campeggio e le avventure all'aria aperta con questi suggerimenti

Non c'è motivo di stare in casa quando il tempo inizia a farsi freddo, ma forse ti starai chiedendo come far scaldare quando fa freddo. Con la giusta attrezzatura, alcuni trucchi per il freddo e un atteggiamento positivo: il campeggio invernale e le avventure all'aria aperta possono essere altrettanto gratificanti di qualsiasi altro periodo dell'anno.

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  Indossare strati di base per regolare la temperatura corporea

  Straccia il tuo abbigliamento in modo appropriato per evitare di essere freddo. Strati troppo caldi ti fanno sudare, poi quando le temperature scendono, il sudore congela e ti fa raffreddare. Ma non avere abbastanza vestiti può anche farti rabbrividire all'aperto. Il modo migliore per sentirsi a proprio agio in condizioni climatiche esterne più fredde è indossare strati che siano versatili a temperature variabili. Cerca prodotti che utilizzino miscele di lana merino per il massimo calore e traspirabilità.

  Indossalo: l' arrampicatore Melissa Arnot ha indossato gli strati di base Tasc Performance Elevation nella sua sesta salita del Monte Everest all'inizio di quest'anno. Durante quella scalata, divenne la prima donna americana (e la settima donna di sempre) a scalare la montagna più alta del mondo senza ossigeno supplementare e sopravvivere. Gli strati di base Elevation sono progettati per tutti i livelli di attività e climi. Realizzato con una miscela di lana merino e bambù, questi strati di prestazioni non solo aiutano a regolare la temperatura corporea passando dall'avventura diurna al falò, ma resteranno anche senza puzza (più a lungo di altri).

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  Mangia cibi ad alto contenuto di proteine ​​ad alto contenuto di grassi per stare al caldo

  Quando fa freddo, vorrai riconsiderare la tua dieta. Il tuo corpo ha bisogno e vuole immagazzinare cibi ricchi di grassi e proteine. Sono necessarie calorie extra per compensare il lavoro del corpo per stare al caldo quando fa freddo. I carboidrati sono la fonte di cibo combustibile più veloce da convertire in energia e li brucerai rapidamente quando ti alleni e quando fa freddo. Grasso e proteine ​​restano più a lungo e agiscono come un combustibile a combustione lenta. Pensa di mangiare in inverno come iniziare un falò. Avrai bisogno di accensione (carboidrati) per far scattare il fuoco, ma anche bisogno di registri a combustione lenta (grassi e proteine) per sostenere un fuoco ardente.

  Assapora questo: i burri di noci organici NuttZo sono disponibili in confezioni di carburante monodose ideali per spuntini in movimento o barattoli tradizionali ideali per nutrire l'intero gruppo nel campeggio. I burri di noci sono disponibili in gustosi aromi come l'arachide al cioccolato e la miscela di semi di sette noci (senza arachidi).

  E questo: con il più basso limite di mercurio di qualsiasi tonno in scatola, Safe Catch è la proteina rapida ideale per il campeggio e per mangiare a metà avventura. Gli amanti della natura selvaggia apprezzeranno che è pescato in modo sostenibile e cucinato artigianalmente senza conservanti o additivi. Tonno puro servito all'aperto. Prova uno scoop di tonno Safe Catch su un cracker con scalogno affettato e una spremuta di lime, oppure arrotolalo in una tortilla e aggiungi i tuoi ingredienti freschi preferiti.

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  Bevi bevande calde senza caffeina

  L'idratazione è importante anche con il freddo, quindi assicurati di assumere ancora molti liquidi anche se non hai sete. Le bevande calde non solo scaldano le mani mentre si tiene la tazza, ma possono anche aumentare la temperatura interna del corpo. Ma le bevande calde popolari come il caffè e il tè sono diuretici che ti disidratano. Scegli bevande che non contengono caffeina come tisane, acqua calda con limone e miele, cioccolata calda e sidro di mele per riscaldarti.

  Saluti a questo: se hai bisogno di alcuni elettroliti per reidratare il tuo corpo dopo o durante una giornata di avventure, prova la bevanda per gli sport da allenamento di Skratch Labs. Le mele e la miscela di elettroliti di cannella utilizzano tutti gli ingredienti naturali per dimostrarsi una sana opzione di idratazione.

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  Giù contro i sacchi a pelo sintetici

  Il tuo sistema di sonno è ovviamente un elemento chiave per stare al caldo di notte durante il campeggio e ci sono molte opzioni per il comfort. Non sottovalutare il valore di un buon cuscinetto in schiuma, sotto un materasso ad aria per il massimo comfort e l'isolamento dal terreno freddo. Una tenda progettata per tutte le condizioni atmosferiche e che è altamente traspirante è anche importante se si è in campeggio in tenda. Ma sappiamo tutti che l'elemento più accogliente del nostro sistema di sonno è il sacco a pelo. Ti starai chiedendo: dovrei comprare un sacco a pelo in piuma o sintetico? Questa è una buona domanda e la risposta è: dipende.

  Se sai che ti accamperai in condizioni di asciutto, un sacco a pelo pieno di piume è superiore per il comfort e il calore. Ma - e questo è un grande ma, in basso, non mantiene il calore quando è bagnato. Se sei in campeggio in un clima umido, i sacchi a pelo sintetici sono la soluzione migliore. Che tu scelga un piumino o un sintetico, assicurati di acquistare un sacco a pelo con una temperatura stimata per le temperature più fredde di quanto ti aspetti di accamparti.

  Suggerimento: un sacco a pelo freddo può richiedere un po 'di tempo per riscaldarsi con solo il calore del tuo corpo, quindi il pre-riscaldamento della tua borsa è un buon modo per essere accogliente di notte. Far bollire l'acqua e metterla in un contenitore a tenuta stagna. Metti il ​​contenitore dell'acqua calda nel tuo sacco a pelo 20 minuti prima di andare a letto. (Lascia che l'acqua si raffreddi un po 'e poi ricontrolla il contenitore completamente sigillato prima di metterlo nella borsa).