I punti trigger sono punti dolorosi nel tessuto muscolare che irradiano dolore ad altre aree. Un punto di innesco è un'indicazione che il corpo ha sperimentato qualche forma di disfunzione fisiologica, come una cattiva postura, stress meccanici ripetitivi, uno squilibrio meccanico come gambe di diversa lunghezza o trauma acuto. Una caratteristica unica dei punti trigger è che quasi sempre riferiscono dolore ad altre aree del corpo.
I punti trigger fanno parte di un meccanismo protettivo del tuo corpo, un importante riflesso difensivo che mantiene al sicuro il tuo corpo. I problemi si verificano quando il riflesso si accende o non si spegne, causando dolore e rigidità in corso.
La terapia con punto trigger è una tecnica in cui i punti trigger sono localizzati e manipolati per ridurre il dolore e "disattivare" il punto. Questa tecnica è talvolta chiamata anche terapia del punto di trigger miofasciale. ( Myo significa tessuto muscolare e la fascia è il tessuto connettivo dentro e intorno ad esso).
Cosa può fare la terapia con trigger point?
La terapia con trigger point può ridurre il dolore, aumentare il movimento e consentire ai muscoli di ammorbidirsi, allungarsi e diventare più forti. Si dovrebbe usare una moderata pressione quando si trattano i punti trigger. Se il terapeuta preme troppo, tendi contro la pressione e il muscolo non si rilassa.
La terapia con trigger point riguarda essenzialmente la compressione ischemica, un modo delicato e non invasivo per disattivare i trigger points e lo stretching.
La tecnica di rilascio del punto trigger potrebbe essere un po 'scomoda, ma non dovrebbe causare dolore. Infatti, i muscoli in tensione tendono a irrigidirsi, quindi causare dolore ostacolerà il corretto funzionamento della tecnica. Se fa troppo male, inizierai ad irrigidire i muscoli in una risposta protettiva.
Durante la terapia del punto di innesco, il massaggiatore localizza il punto di innesco premendo sul tessuto muscolare con un dito (palpazione) o raccogliendo le fibre muscolari in una presa a tenaglia.
Una volta individuato il punto di innesco, il terapeuta fa pressione finché il dolore non si dissolve gradualmente.
Applicare la pressione per aiutare a ripristinare il muscolo
Il terapeuta ti chiede di valutare l'intensità del disagio su una scala da uno a dieci, con uno "no o pochissimo disagio" e dieci "straziante". Il terapeuta applica la pressione, aumentando gradualmente fino a raggiungere un livello di disagio di cinque o sei. Il terapeuta mantiene quindi la pressione costante fino a quando il disagio si riduce a circa un livello due. Quindi applica più pressione, trattenendola fino a quando il livello di disagio diminuisce. Quando il livello di disagio raggiunge un "due", il punto viene considerato disattivato.
Se il punto non risponde alla pressione entro un minuto, il terapeuta dovrebbe fare marcia indietro, in quanto potrebbe non essere un punto trigger.
Alcuni, ma non molti centri benessere offrono la terapia del punto di innesco. Potrebbero esserci terapisti che incorporano la terapia di innesco nel massaggio dei tessuti profondi , ma non molti centri termali in cui la terapia del punto di trigger è presente nel menu. È più facile trovare un praticante attraverso l'Associazione Nazionale dei Terapisti del Punto di Trigger Miofasciale.
I suoi terapisti trigger point miofasciali (MTPT) si mantengono aggiornati soddisfacendo i requisiti di formazione continua.
Molti sono Board Certified (CMTPT) e sono stati formati in programmi specializzati che durano più di 100 ore e molti hanno ben oltre 600 ore di formazione in Myofascial Trigger Point Therapy sulla base del testo medico Doctors Travell e Simons. CMTPT (solitamente) indica la certificazione nazionale da parte del CBMTPT.
Che cosa dovresti sapere sulla terapia con trigger point
È usato per trattare i punti trigger dolorosi che causano dolore riferito.
Ci è voluto un po 'per ottenere il muscolo in quella condizione, e probabilmente ci vorrà più di un massaggio per sbarazzarsene.
Questi punti sono spesso aree di "tenuta" cronica e devi imparare come spostarti in modi diversi per evitare che si ripetano.
Può essere scomodo ma dovrebbe dare un sollievo duraturo.
I muscoli normali non contengono bande tese di fibre muscolari o punti trigger.