Il massaggio da ottenere quando vuoi sintonizzarti
Il massaggio rilassante è un delicato massaggio svedese che utilizza tratti lisci e scivolanti per aiutarti a rilassarti. Il massaggiatore si muoverà a un ritmo più lento e utilizzerà una pressione più leggera. In un massaggio di rilassamento, c'è meno enfasi sull'allenamento della tensione muscolare sottostante cronica - le aderenze o "nodi" e le restrizioni muscolari nel tessuto muscolare . Questo perché il lavoro sui tessuti profondi può essere scomodo e durante un massaggio rilassante desideri semplicemente allontanarti e sentirti bene.
In un massaggio rilassante, il terapeuta non spingerà i propri limiti per far rilasciare il muscolo. Potresti persino addormentarti! È una buona scelta per chi sta facendo un massaggio per la prima volta o qualcuno che vuole solo abbassare il proprio livello di stress.
Il massaggio di rilassamento è anche un bene per chi riceve un massaggio come trattamento speciale una volta all'anno. Non è realistico aspettarsi che tu possa sbarazzarti di tutti i tuoi nodi con un solo massaggio. Ma andare alla deriva in uno stato profondamente rilassato in cinquanta minuti - è fattibile!
I benefici per la salute del massaggio rilassante
Ci sono benefici sostanziali per la salute di un massaggio rilassante. Il massaggio delicato stimola le terminazioni nervose sensoriali della pelle, che trasmettono messaggi attraverso il sistema nervoso e inducono il cervello a rilasciare endorfine. Questi sono gli antidolorifici naturali del corpo, sostanze chimiche di benessere che creano un senso di benessere.
Il massaggio favorisce ulteriormente il rilassamento stimolando il sistema nervoso parasimpatico del corpo, a volte chiamato "sistema di riposo e digestione". La pressione sanguigna diminuisce, la frequenza cardiaca rallenta e l'attività digestiva aumenta.
Il massaggio rilassante aumenta anche la circolazione sanguigna e stimola il sistema linfatico del corpo, che porta via i rifiuti.
Come rendere il tuo massaggio più rilassante
Ci sono molte cose che puoi fare per rendere più rilassante qualsiasi massaggio. La cosa più importante è arrivare alla spa ben prima del tuo vero appuntamento.
Se il centro benessere ha servizi che ti aiuteranno a rilassarti, come vasche idromassaggio, saune o bagni turchi, approfittane. Costruire in tempo per fare una doccia. Accomodati nella tua veste bianca e prendi qualcosa da leggere nella sala relax.
Ti piace parlare? Pensaci due volte durante un massaggio rilassante. Ti tiene attivo, inibendo la risposta al rilassamento. Invece, concentrati sulla tua respirazione, o su ogni movimento della mano dei terapeuti. A volte quando presti molta attenzione, diventa una forma di meditazione sia per te che per il terapeuta e ottieni un trattamento più consapevole.
Successivamente, prenditi il tempo di continuare a riposare invece di saltare su e correre a qualche attività. È particolarmente buono fare un pisolino, che consente al corpo di continuare a ricevere i benefici dei trattamenti. Come sempre, bevi molta acqua dopo il trattamento.