Passa da Sun Yat-Sen Square nella Chinatown di Montreal o nel Porto Vecchio in una determinata mattinata e potresti semplicemente individuare gli abitanti del posto che praticano il tai chi, una disciplina adottata da milioni di persone in Cina e in tutto il mondo.
Ed è più diffusa che mai in Nord America, pubblicizzata come una forma di esercizio a basso impatto e come tecnica di riduzione dello stress adatta a quasi tutti i livelli di fitness, compresi atleti, bambini, anziani e persone incapaci di partecipare ad attività aerobica da moderata ad intensa attività.
Cos'è il Tai Chi?
Il Tai Chi o il tai chi chuan è radicato nella filosofia taoista. '' Tai chi '' si traduce in "suprema forza suprema", "supremo boxing finale" o anche "grand ultimate pugno" ed è sotto molti aspetti una forma di meditazione in movimento, comunemente descritta dagli occidentali come un mix di yoga e meditazione
Ispirato e derivato da antiche arti marziali come il kung fu, il tai chi fu originariamente concepito come una forma combattiva di difesa. Diversi stili di Tai Chi vengono insegnati in tutto il mondo, con lo stile Chen come il più antico e lo stile Yang il più popolare.
Domare la forza
Di fondamentale importanza nel tai chi, così come nella medicina cinese, l'agopuntura, il feng shui e il Qigong è il concetto di forza, più specificamente chi o "forza vitale".
Un'energia eterea invisibile, creduta per animare il corpo e praticamente tutto nel mondo esterno, il tai chi mira a orientare e allineare il proprio chi per ridurre lo stress e migliorare l'equilibrio, la resistenza, la flessibilità, la circolazione, i livelli di energia e la forza muscolare, tono e definizione.
La ricerca ha persino suggerito che la pratica del tai chi ha un ruolo nel minimizzare gli effetti di:
- diabete
- disturbo dell'attenzione
- alta pressione sanguigna
- malattia del cuore
- osteoporosi
- insonnia
- ansia
- depressione
- morbo di Parkinson
- danno cerebrale
Tai Chi a Montreal
La maggior parte degli stili Yang e Wu sono presenti nelle classi di Tai Chi di Montreal elencate qui sotto, ad eccezione dello stile dinamico di Chen insegnato al Wudang Internal.
Non sei sicuro se il tai chi è per te? Iscriviti per un semestre di lezioni estremamente convenienti presso la Concordia University e poi considera di trasferirti in una delle scuole di Tai Chi di Montreal elencate di seguito.
- Tai Chi della Concordia University
Stile (i): stile Wu
Classi disponibili in: Downtown Montreal
INFO: (514) 848-2424, interno 3860 - Lian Yee Health Club
Stile (i): stile Yang, Qigong, mani push, spada Tai Chi, sciabola Tai Chi, bastone Tai Chi
Classi disponibili in : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 284-5445 - Montreal Tai Chi Club
Stile (i): stile Yang, mani push, Qigong, spada del Tai Chi, sciabola del Tai Chi
Classi disponibili in : Chinatown, Rosemont, Hochelaga-Maisonneuve, Brossard, St. Hubert
INFO: (514) 726-8198 - Ora e Zen Tai Chi School di Montreal
Stile (i): stile Yang, stile Wu, mani che spingono
Classi disponibili in: Côte St. Luc
INFO: (514) 482-3553 - Centro Tai Chi
Stile (i): stile Yang
Classi disponibili in : Roxboro
INFO: (514) 684-9584 - Taoist Tai Chi Society of Canada
Stile (i): stile tai chi non specificato, spada del Tai Chi, sciabola del Tai Chi, Qigong
INFO: (514) 272-5271 - Rising Tao Integrated Health
Stile (i): stile Tai Chi non specificato, Qigong
Classi disponibili in: Westmount / downtown Montreal
INFO: (514) 369-7860 - Wudang interno
Stile (i): stile Chen, Qigong
INFO: (514) 878-9874