Mantieni il divertimento divertendosi
Quando le temperature aumentano negli anni '80 e '90 e si combinano con un'elevata umidità, è sufficiente appassire anche l'adoratore del sole più entusiasta. La conseguente temperatura del "feel like" mette a rischio gli anziani in particolare perché l'invecchiamento riduce la capacità del corpo di rinfrescarsi. Tuttavia, è importante notare che lo stress da calore può verificarsi a qualsiasi età ed è una seria preoccupazione. Ecco perché è importante conoscere i segni e i sintomi dello stress da calore e come cercare un trattamento.
Ecco alcuni modi comuni e divertenti per battere il caldo della Florida:
- Acqua. Bevi in abbondanza ... anche se non hai sete. Vuoi bere abbastanza acqua per evitare di avere sete. È importante rimanere idratati.
Mancia: - Porta una bottiglia d'acqua ricaricabile. Risparmiare sull'acquisto di acqua in bottiglia può incoraggiarti a bere di più.
- Vestire in modo appropriato Indossare abiti leggeri, leggeri e larghi. Il tessuto di cotone è suggerito.
- Indossa un cappello o porta un ombrello. Bloccare i raggi nocivi del sole ridurrà le possibilità di scottature e ti farà sentire più fresco.
Mancia: - Indossare un cappello o portare un ombrello NON vuol dire che salti sull'applicazione della crema solare!
- Evita il caldo di mezzogiorno. Il sole è il più caldo tra mezzogiorno e le 16:00. Questo è un buon momento per pranzare, fare un pisolino, andare al cinema o fare shopping al chiuso.
Mancia: - Segui questi suggerimenti per aiutarti a stare bene a Disney World che include aree specifiche in ogni parco dove puoi trovare sollievo dal caldo.
Limitare l'attività vigorosa. Si consiglia di limitare l'attività vigorosa durante la parte più calda della giornata.
- Usa i gadget "mantieni la tua freschezza". Che si tratti di un flacone spray per appannare il viso, un piccolo ventaglio personale, un cappello a ombrello o un involucro per il collo termicamente fresco - aiutano!
Suggerimenti: - Applicare acqua fredda ai punti di raffreddamento rapido del corpo (parte posteriore dei polsi, collo, gomiti e ginocchia).
- Crea il tuo rinfrescante spray rinfrescante aggiungendo il tè alla menta al flacone spray (il mentolo nel tè darà alla tua pelle una sensazione di freschezza).
- L'aloe vera non solo calma le scottature. Gli spray fatti con esso e l'olio di menta piperita e l'amamelide si raffreddano meglio dell'acqua (ci sono tutti i tipi di ricette disponibili online).
- Cercare l'aria condizionata. Se la temperatura è superiore a 90 gradi, i ventilatori da soli spesso non possono proteggerti dalle malattie legate al calore.
Mancia: - Prenditi un giorno di ferie dal sole e visita uno di questi posti al coperto o goditi un film o trascorri il pomeriggio facendo shopping in un centro commerciale.
- Mangiare luce Evita cibi pesanti e scegli cibi ad alto contenuto di acqua - frutta, insalate e zuppe.
Mancia: - Congelare una busta piena di uva per un trattamento rinfrescante.
- Fai bagni e docce. L'acqua conduce il calore lontano dal corpo, quindi fare frequenti bagni o docce tiepidi è una buona tecnica di raffreddamento.
Mancia: - Usa quelle docce in spiaggia per più di un risciacquo dalla sabbia ai tuoi piedi.
Cerca spazi "verdi". Trova un giardino o una macchia di verde. Idealmente, testa per uno con alcuni alberi per l'ombra. Gli alberi bloccano il sole e in realtà fungono da condizionatori d'aria viventi.
- Goditi il gioco d'acqua. Che si tratti dell'oceano, della piscina dell'hotel, di un parco acquatico o di una fontana splash interattiva ... divertiti a giocare nell'acqua, ovunque tu sia.
Mancia:
- Le pistole d'acqua economiche possono essere un modo divertente per rimanere freschi in una giornata calda.