Il massaggio prenatale, noto anche come massaggio della gravidanza, favorisce il rilassamento, lenisce i nervi e allevia i muscoli tesi della schiena e delle gambe nelle donne incinte. Il massaggio prenatale è particolarmente benefico nel secondo e terzo trimestre, quando il peso extra nella pancia mette a dura prova la schiena.
Prima di ottenere un massaggio prenatale, fai delle domande per assicurarti che il massaggiatore abbia ricevuto un addestramento speciale.
Nelle classi avanzate i massaggiatori apprendono la fisiologia delle donne incinte. Conoscono le posizioni speciali che le donne in gravidanza richiedono nelle diverse fasi della gravidanza e come fornire al corpo un'ammortizzazione e un supporto extra. Particolarmente importante è conoscere i punti di pressione che devono essere evitati durante la gravidanza.
Le spa di qualità non offriranno massaggi prenatali a meno che non abbiano uno specialista del personale. Ci sono anche massaggiatori indipendenti che fanno una specialità di massaggio prenatale e postnatale, in particolare nelle grandi città, o che hanno un addestramento speciale.
Conoscenza delle posizioni speciali
Un massaggio prenatale differisce dal massaggio tradizionale in diversi modi. Se sei sdraiato sulla schiena, ci saranno dei cuscini sotto le ginocchia e le spalle. Se sei molto avanti nella tua gravidanza, potresti essere posizionato in una posizione semi-reclinata, dove stai guardando il muro anziché il soffitto.
Un po 'di massaggio prenatale utilizza anche dei rinforzi speciali con un taglio profondo al centro in modo da poter essere comodamente sdraiati a faccia in giù. Puoi anche farti massaggiare la schiena durante la gravidanza sdraiandoti su un fianco, con i cuscini sotto la testa e tra le gambe.
Il posizionamento sta andando a differire a seconda di dove sei nella sua gravidanza.
Entro il secondo trimestre, tutto il massaggio dovrebbe essere fatto con la madre distesa sul fianco per mantenere la pressione sulla vena cava, la grande vena che trasporta il sangue deossigenato al cuore.
Un massaggio prenatale dovrebbe essere molto rilassante e rilassante nello stile. Dovrebbe essere evitato il lavoro sui tessuti profondi, l'impastamento addominale e alcuni punti di digitopressione. Le donne incinte dovrebbero anche evitare le vasche idromassaggio, le sorgenti calde e le sorgenti minerali.
I benefici del massaggio prenatale
Il massaggio prenatale offre relax alleviando lo stress sulle articolazioni. Allevia il dolore al collo e alla schiena, aiuta a mantenere una buona postura e si rilassa e fornisce flessibilità ai muscoli del parto. Il massaggio prenatale aiuta il sistema circolatorio e linfatico, che mantiene il sangue che scorre sia alla madre che al bambino.
Stimola diverse ghiandole nel corpo, che aiutano a stabilizzare i livelli ormonali e allevia la tensione nervosa in tutto il corpo. E il tocco nutriente durante il massaggio della gravidanza favorisce il rilassamento e fornisce supporto emotivo.
Non smettere di fare il massaggio una volta che il bambino arriva. Il massaggio post-parto (chiamato anche massaggio post-parto) può aiutare il tuo corpo a ripristinare le sue condizioni pre-gravidanza. Aiuta a riallineare il peso corporeo e tonifica la pelle eccessivamente tesa sulla pancia.
Allevia anche le tensioni muscolari e lo stress da doveri materni.