Come avere una giornata termale a casa
Una giornata di benessere in casa è qualcosa che puoi divertirti da solo o con gli amici. Per ricreare l'esperienza della spa, una giornata di benessere in casa dovrebbe includere esercizio, cibo sano, un trattamento benessere rilassante, riposo e tempo per essere ispirati. Ecco alcune idee per aiutarti a creare una giornata di benessere in casa che ti aiuti a ripristinare il tuo spirito.
- Crea un piano per la tua giornata di benessere in casa. Pensa a quello che vuoi dal giorno della tua spa in casa, proprio come se stessi andando in una vera spa. Hai bisogno di tempo per riposare, rilassarti e rinnovarti? Pensa al risveglio naturale e concentrati su forme più tranquille di esercizio fisico e trattamenti termali rilassanti.
Se vuoi essere pieno di energia durante la tua giornata in casa, crea un programma più vigoroso. Forse è ora di affrontare quell'escursione di cinque miglia. Puoi invitare un amico e farlo insieme.
- Organizzati per la tua giornata di benessere in casa. Unisci alcune delle cose che dicono "spa": accappatoi e ciabatte, CD spa, candele, lenzuola e asciugamani puliti, abbigliamento da palestra, i tuoi DVD di esercizio preferiti, uno scrub per il corpo, i prodotti per il viso e le cose per darti un manicure e pedicure. Questo ti aiuterà a ispirarti mentre pianifichi la tua giornata in casa.
- Organizza pasti sani. Crea i menu della tua spa domestica intorno a cibi sani che ti aiuteranno a mangiare energia - una frittata albume con verdure per colazione, petto di pollo saltato in padella e verdure per pranzo, zuppa di lenticchie e insalata per cena. Puoi cucinare in anticipo o rendere quella parte del divertimento o la tua giornata in casa spa, soprattutto se sei con un amico.
- Prendi qualche esercizio durante la tua giornata in casa spa. Puoi fare una passeggiata nel tuo quartiere, andare in bicicletta, andare in palestra, seguire una lezione di yoga, guardare un DVD di esercizi - qualsiasi cosa funzioni per te e dove vivi. Puoi alzarti presto, mangiare un pezzo di frutta e alcune mandorle prima di andare a fare una passeggiata, poi fare qualcos'altro più tardi nella giornata. Quanto e che tipo di esercizio vuoi fare dipende dal tuo attuale livello di forma fisica.
- Regalati un trattamento Spa durante la tua giornata di benessere in casa. Uno dei trattamenti termali domestici più facili è uno scrub corpo e un bagno caldo. Questa sarebbe una buona cosa da fare nel pomeriggio. Prenditi del tempo per riposarti dopo. Puoi anche concederti un trattamento domiciliare o fare le unghie.
- Regalati un po 'di silenzio. Non devi prendere un cuscino e "cercare" di meditare. Stai seduto in silenzio per qualche minuto e nota cosa succede dentro di te e intorno a te.
- Lasciati ispirare durante la tua giornata in casa. Le spa di solito tengono lezioni sulla salute e il benessere, quindi potresti dedicare un po 'di tempo a leggere qualcosa di stimolante. I libri che amo particolarmente includono "First You Row A Little Boat" e "Gifts of the Sea".
- Sentire l'amore. La tua giornata in casa spa è di estendere l'amore e la gentilezza a te stesso e agli altri. Se qualcuno ti si unisce alla fine della giornata, assicurati che provino l'amore.