Come imparare le tecniche di massaggio di base
Hai mai desiderato imparare a dare al tuo partner un grande massaggio? È più facile di quanto pensi. Basta programmare il tempo con un massaggiatore autorizzato per insegnarti le tecniche di massaggio di base. Può mettere una persona sul tavolo mentre lei insegna l'altra, e poi cambiare posizione. Prenotazione 90 minuti è di solito abbastanza tempo di una sessione. Puoi allenarti a casa e poi tornare per altre sessioni per perfezionare la tua tecnica.
La tecnica di massaggio è composta da massaggi che derivano principalmente dal massaggio svedese , il tipo di massaggio più comunemente offerto e più conosciuto . Se hai familiarità con queste tecniche di massaggio, puoi apprezzare meglio ciò che il massaggiatore sta facendo durante un massaggio professionale presso una spa .
Conoscere la tecnica di massaggio di base può anche aiutarti a sperimentare il massaggio a casa con il tuo partner. Fondamentalmente tutto ciò di cui hai bisogno è l' olio per massaggi , che facilita la scorrevolezza della tua mano sulla pelle, e un lenzuolo che non ti dispiace di sporcarti di mettere sul letto o delle coperte sul pavimento.
Le tecniche di massaggio di base
Effleurage: la tecnica di massaggio svedese più fondamentale è un tratto liscio e scivoloso chiamato effleurage. Questi colpi di mano in mano possono avvenire su grandi superfici come la schiena, le braccia, le gambe, il petto o piccole superfici come il viso, la gola e le mani.
I massaggi di solito iniziano e finiscono con un trattamento superficiale, che è leggero, lento e lenitivo.
Abitua il corpo a essere toccato. L'effleurage profondo utilizza più pressione, allungando e allargando il tessuto muscolare e la fascia. È una buona tecnica di massaggio per riscaldare i muscoli per un lavoro ancora più profondo.
Se lo fai a casa, vorrai iniziare con un massaggio superficiale e poi, man mano che sviluppi la competenza, interspondi i due tipi.
Alla spa, nota come il terapeuta usa questo tratto e come variano velocità e pressione. Ma non affaticarti a sentirti responsabile di eliminare tutti i nodi del tuo partner. Alcune cose dovrebbero essere lasciate ai professionisti!
Impastare: Un'altra tecnica di massaggio comunemente utilizzata è il petrissage, o impastatura, in cui il terapeuta stringe il tessuto muscolare tra il pollice e la punta delle dita. Di solito è fatto ritmicamente, prima una mano e poi l'altra. Questo può essere fatto su grandi muscoli curvi come i muscoli della coscia, la parte superiore delle braccia, le spalle e i glutei (anche se l'ultimo non viene solitamente praticato in una spa).
Attrito: questa è una tecnica di massaggio in cui il terapeuta lavora su un nodo specifico (chiamato adesione) con il pollice o le dita. È più mirato e il terapeuta entra più profondamente per cercare di separare i tessuti aderiti. Il movimento o la pressione mirata possono essere circolari. Può andare lungo la fascia delle fibre muscolari, tendinee o dei legamenti. Oppure può attraversare il muscolo, chiamato frizione a fibre incrociate. Questa è la parte del massaggio che "fa tanto male" ed è una caratteristica del massaggio dei tessuti profondi . Se non sei un professionista, fai attenzione a sperimentare con questo. Non vuoi ferire te stesso o il tuo partner.
Stretching: la tecnica di massaggio dello stretching è quando il terapeuta muove le braccia o le gambe in posizioni e tratti diversi. Questo è molto comunemente usato in stili di massaggio asiatici come il massaggio tailandese e uno stile occidentale chiamato Trager. Può essere utilizzato in svedese e massaggio del tessuto profondo, ma non è così comune, soprattutto in un centro benessere di giorno o impostazione spa resort .
Percussioni: questi movimenti sono rapidi e sorprendenti - l'esempio classico sarebbe "tagliare" con il lato delle mani (chiamato hacking) - che potresti vedere in un vecchio film. Questa tecnica di massaggio è stimolante per il corpo. Altre tecniche di massaggio a percussione sono toccando con la punta delle dita (di solito leggermente sul viso), schiaffeggiando con il palmo della mano, e battendo con pugni chiusi su grandi muscoli come la coscia. Questo potrebbe essere divertente da sperimentare.