Ci sono molti tipi diversi di massaggi, e a volte lo stesso massaggio va con nomi diversi. Scopri di più su questi tipi comuni di massaggi e quale è il migliore per te.
Il massaggio svedese è il tipo più comune di massaggio e un ottimo punto di partenza se è il primo massaggio o se hai paura che un massaggio possa essere doloroso. Durante i massaggi svedesi , i massaggiatori utilizzano olii da massaggio per facilitare movimenti lisci e scivolosi sul corpo. Di solito sei nudo sotto le lenzuola, ma solo la parte che viene massaggiata viene esposta, quindi la modestia è sempre rispettata.
Mentre un massaggio rilassante ha benefici per la salute , il massaggiatore probabilmente andrà più piano ed eviterà un lavoro più profondo che potrebbe essere scomodo. Un massaggio di rilassamento è buono se sei un principiante o sensibile al dolore, o se hai fatto un sacco di lavoro profondo fatto il giorno prima in una spa che offre un massaggio quotidiano.
Il massaggio dei tessuti profondi utilizza molti degli stessi movimenti e tecniche del massaggio svedese, ma il terapeuta opererà le strutture tissutali più profonde del muscolo e della fascia (tessuto connettivo). È anche un tipo di massaggio più mirato, poiché il terapeuta lavora per rilasciare tensioni o nodi muscolari cronici chiamati aderenze. Molte persone si aspettano che il massaggio dei tessuti profondi sia un'ora di intensa pressione e dolore, ma questo è controproducente.
Questo è solo un altro modo per dire che il massaggio ha lo scopo di avere scopi terapeutici e benefici per la salute. Il massaggio terapeutico è un modo per distinguerlo dal massaggio "massaggio", che era l'immagine che il massaggio aveva avuto con la maggior parte degli americani negli anni '60. Anche il massaggio terapeutico potrebbe indicare che il massaggio sarà un po 'più profondo, non solo un puro massaggio di rilassamento.
La maggior parte dei massaggi sono massaggi per tutto il corpo, il che significa che il terapeuta massaggia la schiena, le gambe, le braccia e il collo. Se è un massaggio di mezz'ora, è meglio che il terapeuta si concentri su un'area specifica che ti dà problemi. Oppure un terapeuta potrebbe impiegare un'ora intera per concentrarsi su un'area specifica a causa di lesioni o dolore cronico. A volte i segni di "massaggio del corpo intero" sono usati da "spa" che funzionano più come il vecchio salone di massaggio.
Il massaggio con aromaterapia è di solito un massaggio svedese o del tessuto profondo in cui l' olio da massaggio è stato miscelato con oli essenziali come lavanda, menta piperita o geranio per influenzare il tuo umore e alleviare il dolore. Il massaggio con aromaterapia è ottimale quando il terapeuta utilizza oli essenziali terapeutici di alta qualità miscelati per soddisfare le tue esigenze specifiche. Questo può essere difficile da trovare in un ambiente termale commerciale. Probabilmente stai meglio con un professionista privato specificamente addestrato al massaggio con aromaterapia.
Il massaggio con pietre calde è un massaggio molto popolare che utilizza pietre lisce e arrotondate che sono state riscaldate in acqua. Il terapeuta usa le pietre come un'estensione della sua mano e può anche metterle sulla pancia, sulle mani o sulla schiena. Se fatto bene, il massaggio con le pietre calde è ottimo, perché il calore aiuta a riscaldare i muscoli ed è molto rilassante. Ma il massaggio hot stone richiede molta abilità, quindi la qualità può variare ampiamente.
Massaggio sportivo è stato sviluppato per gli atleti che hanno bisogno di mantenere i loro corpi in ottime condizioni e di risolvere rapidamente qualsiasi stress o lesioni. Massaggio sportivo può essere utilizzato per ottenere un atleta pronto a competere, sostenere i loro corpi mentre competono, o aiutarlo a recuperare dopo un evento. Ma il massaggio sportivo fa bene a chiunque soffra di dolore cronico, infortuni o problemi di mobilità. Il terapeuta si concentra generalmente su una specifica area problematica che può essere correlata a sport, come il golf o il tennis.
Il massaggio delle coppie è il luogo in cui due persone vengono massaggiate nella stessa stanza, nello stesso momento, da due terapeuti diversi. Può essere marito e moglie, fidanzata e fidanzato, partner dello stesso sesso, o anche mamme e figlie a volte o migliori amici. L'ambientazione può variare da un semplice spazio abbastanza grande per due tavoli a una suite spa elaborata. Puoi parlare o tacere durante il massaggio di coppia - dipende da te.
Il massaggio alla gravidanza, noto anche come massaggio prenatale, favorisce il rilassamento, lenisce i nervi e allevia i muscoli tesi della schiena e delle gambe nelle donne incinte. Il massaggio di gravidanza è particolarmente utile nel secondo e terzo trimestre, quando il peso extra nella pancia mette a dura prova la schiena. Prima di ottenere un massaggio prenatale, assicurati che il terapeuta sia stato appositamente addestrato.